Ces boissons qui donnent du tonus

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Les températures en baisse soumettent l’organisme à rude épreuve! Pour rester en forme, certaines boissons offrent un véritable effet coup de fouet.

• Rythme intense? La caféine

Café, thé, ainsi que maté et cacao contiennent une seule et même substance: la caféine, qui stimule la concentration et la vigilance. Selon plusieurs études menées sur un grand nombre de personnes, les buveurs d’au moins trois tasses de café quotidiennes conserveraient de meilleures facultés intellectuelles avec l’âge. Une consommation régulière de café ou de thé pourrait même protéger contre les maladies d’Alzheimer et de Parkinson, grâce aux effets conjugués de la caféine et des polyphénols antioxydants présents dans ces boissons.

Revers de la médaille, la caféine en excès retarde l’endormissement et provoque parfois des réveils nocturnes et des cauchemars. Elle peut induire une augmentation de la tension artérielle et favoriser les brûlures d’estomac lorsque l’on est sujet aux reflux. Les chercheurs recommandent de ne pas en consommer plus de 300mg par jour, soit quatre petites tasses de café.

Caféine, faites votre compte

Une tasse de Apporte en caféine
Café filtre (100ml) 75mg
Café expresso (100ml) 65mg
Café soluble (100ml) 45mg
Décaféiné (100ml) 2mg
Maté (150ml) 80mg
Thé (150ml) 40mg
Chocolat chaud (150ml) de 3 à 17mg
Boisson au cola (cannette de 330ml) 35mg
Boisson « énergisante » (cannette de 250ml) 80mg
Agronews Guinée avec Notre Temps

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